あなたはどんな事をして集中力を高めていますか？
音楽を聴いたり、歌を歌ったり人様々ですが
私の集中力UP方法をお教えします！
あなたは集中力を高める時どんな事をしてますか？
私はこれをやって集中力を高めています (個人差有り)
まず物事に集中できない時は、30分でいいから昼寝してください。
脳みそがすっきりしてパフォーマンスは寝る前に比べたら格段に上がります。
人間は何かをするときは常に【判断】をして物凄い脳みそを使っています。
私自身、優柔不断なのでショッピングをする時はいつも困ってます（笑）
※寝すぎに注意 !
30分くらいがベストです 中途半端に深い眠りについてしまうと逆効果です。
目について
パソコンをしてる人なら目を労わるのは常識ですね
日々パソコンに向き合って仕事をしてるあなた！
たまには熱々タオルで目をマッサージしてあげてください♪
めちゃ気持ちいですよ！寝る前とかにやると安眠効果もあります。
熱いタオルで目をマッサージする
よくしているのがこれです。目の疲れなどもあるので目薬もたまにしていますが、タオルマッサージはかなり気持ちよくてリフレッシュ出来ます。
一瞬で熱々タオルを作る方法を紹介
- タオルを水でびちゃびちゃにします。
- ビニール袋に入れます
- 電子レンジで30秒ほど加熱します
- 熱々タオルの出来上がり！
ゲーミング眼鏡
目に関して言えば2000円で買ったんですが、度無しのブルーライトカット眼鏡が重宝してます。以前モニターを144Hzにしてからすごい見やすくなったんですが目が猛烈に痛いし、ブルーライトのおかげで中々寝付けませんでした。その時に購入したのがこれです。
気の持ちようかと思ってる人もいると思いますが、
これをしてから一気に寝れるようになりました。
寝てる間もパソコンの光で目を閉じてもブワーってするんですよね。
ブルーライトを少しでもカットしてあげましょう♪
Aimboosterをする
これはマッサージでもなんでもありません。
集中力アップ方法です。
FPSしてた時代によくやってました
自分は集中力つけたいときや初戦前に1回これをします。
試合の緊張なども和らげる効果もあると思います。1分くらい出来ればベスト
飲食について
チョコレート
個人的に好きなお菓子です
チョコレートには精神安定効果があるので、精神的に追い詰められやすい試験勉強中の人にぴったりの食べ物です。
ガム
ボトルで買っておくと食べまくってしまう
タバコを吸わないので一息入れる時によく噛みます
エナジードリンク
色々種類があるんですが私は【モンスターエナジー】を推します。
これのピンクが今まで飲んだエナジードリンクで一番美味かったです
- 飲むととパフォーマンスはアップします。
- 味は最初は「まぁまぁ」です
2~3回目から美味しいと感じるようになっていきました
- 炭酸はかなり強めです。
そしてハマるので気を付けてください・・
一週間に1本くらいに抑えておいた方がいいです。
毎日飲むようになってしまうと逆に疲れが取れなくなってくるかもしれませんので注意してください！あと飲むなら1日1本です ※飲みすぎ注意
集中する時は音楽を聴く？
ゲームの音だけに集中したいので周りの音が聞こえないくらい耳をふさいでゲームの音だけに集中してます。
本当に集中する際は歌詞が入った音楽はNG
私はやめた方がいいと思います。
楽しくノリノリでやりたい時は歌いながら遊ぶのも好きですよ( ´∀｀ )♪